18740419_1353369454741266_5133163329775414525_n

本番中にできる

緊張した時に考えてみてね!

さて、今回ツイッターでつぶやいてみたことが意外と反応いただけたので、メルマガでもお届けしますね。

緊張した時に、僕がよく考えていることの1つです。

この前、またテレビ番組での演奏の仕事がありました。
2回目なので、緊張しないかと思えばそれは儚い夢でした。

ちなみにこのブログの写真はサポートしている「カルメラ」メンバーと岡山へライブしに行った時の一コマです。

テレビの写真を載せたいけど、緊張しているからそれどころじゃないってのがわかりますね。

前に使ったプランは新鮮さが減り微妙でしたね。

前回のプラン:
緊張に飲み込まれないために考えずにいられない「頭の中の整理の仕方」

なので、今回はこんな感じで取り組んでみました。

まずはTwitterでつぶやいた内容をご紹介。

気軽にフォローしてください♪

そうです、緊張は毎回同じではないってこと!
似たようなことはあっても、微妙に違うんですよね。

だから少し時間をとって、「今日はどんな緊張なのかな?」と考えてみました。

緊張は突き放すのではなく、時間をとって付き合ってあげるのが1番なんですよね。

違いを見つけていく過程では、できるだけ今の状態を見ています。

緊張していることより、自分の体や考えについて、今その場にいることにフォーカスできるので、「集中している」状態とも言えます。

今起こっている情報が集まってくるからこそ、落ち着いてくるわけです。

その逆が不安を大きくしてくれるんですよね。

曖昧にしたまま、見ないようにする、逃げるなどするのは逆効果なんやろうなと僕はレッスンで伝えています。

またはどうせ逃げるなら全力で!とも言ってます笑

そんな訳で緊張との付き合い方がまた一歩進んだ気がしますね。

アレクサンダーレッスンは1つずつ順番に考えていくプロセスを大事にしているので、こういった発想も思いつきやすくなってきています。

またこういった内容をメルマガで配信するので、よければご登録ください。

山口裕介USK

 

ピックアップ記事

  1. 「楽器、分野が違っても、生かすことができることが盛りだくさん!」@1日セミナー体…
  2. 「まだまだダメシステム」から「そこそこ大丈夫じゃない」システムに移行しませんか?…
  3. TV 出演!「歌え!昭和のベストテン2時間スペシャル」
  4. 緊張を味方につける3つのステップ2017開催します!

関連記事

  1. 0e90c85ea4c3476faec05002be914f49_s

    演奏に集中する

    たった1つの工夫からステージに立つ自信につながる

    どうも山口裕介 USKです。新年を迎えて豊富や目標を立てました…

  2. 6641b19be932d8758322f7c1765e956c_s

    アレクサンダーテクニーク

    あなたは当てはまりますか? 周りの評価を気にしてしまうこんな出来事

    どうも、山口裕介 USKです。最近は来年から緊張を味方につける…

  3. 8a85e6d58d5a98c26697d358f3887f8d_s

    うまくいかない時こそ

    間違えても大丈夫!ミス上等!それよりも大切に考えておきたいこと

    あけましておめでとうございます。2015年もどうぞよろしくお願…

  4. 3fe936715855da4ba00f0da5433d36b4_s

    アレクサンダーテクニーク

    Q「自分が成長したと感じるのはどんなとき?」

    先日メルマガで先行配信した記事です。今週は月ー金まで、BODY…

  5. IMG_7501
  6. 589511e742ca11a0a77a9d5b88043bcb_s

    うまくいかない時こそ

    「考えすぎスパイラル」と上手に付き合う方法で気持ちが軽くなる

    どうも、山口裕介 USKです。昨日から芸大の後期授業が始まりま…

教師プロフィール

13217196_1023714781040070_3212015033416525516_o 教師プロフィール:山口裕介USK 2013年に教師資格を取得し、2年でおよそ3500人・200回以上のセミナーを行なう。詳しくは→こちら

要チェック!ミュージシャンの体験談

いがっちょさんバナー たなしんバナー のコピー スキアさん体験 56ba92e7e3aecc75c50ad59a4e557716-300x200
  1. 集合写真 400x280

    終了したセミナー

    アレクサンダーテクニークワークショップ@カルメラ合宿 その2
  2. 94b26c4af5550722226adb46e6a87b4a_s

    うまくいかない時こそ

    でもでも病 続編「でもでも病が出てきた時にすぐできる簡単な対処法」
  3. 20140907-091723.jpg

    終了したセミナー

    名古屋講座「音楽をする人のためのアレクサンダーテクニークvol.2」
  4. IMG_1837

    アレクサンダーテクニーク

    レコーディングで起きた緊張からの脱出プラン!
  5. DSCN0363

    レッスン体験談

    11/3(土)「身体」を学ぶ1Dayセミナー 30人満員御礼!
PAGE TOP