589511e742ca11a0a77a9d5b88043bcb_s

うまくいかない時こそ

「考えすぎスパイラル」と上手に付き合う方法で気持ちが軽くなる

どうも、山口裕介 USKです。

昨日から芸大の後期授業が始まりました。

久しぶりで部屋を間違えて、
焦りましたねー。

8月はレッスンは少なく
1ヶ月ぶりの授業なので
いつもより早めに準備。

「何しようかな?」

「どんなことが役に立つかな?」

後期1回目やし、
良いスタートをしたい!

そう思えば思うほど、
行き詰まる感じで
アイデアは浮かんでは消えて・・・

考えすぎてしまうと、
行き詰まります。

でも、
考えすぎないようにしよ!
と思ってもやめられないですね。

「〜しないように」はむしろ
やめられない魔法の言葉ですよね。

視点を変えてみるアイデアへ

じゃあ視点を変えよう!

「考えすぎないように」

「思いたいことを思う」

 

そうそう!
自分がやってることは、
全部やりたくてやってるってこと!

本当は考えたいのに、
考えないように!では
ぶつかってしまう。

この対立が緊張を作るんです。

なので、
自分は芸大の授業で
どんなことを伝えたいのかな?

思いたいこと考えたいことは
思いたいだけ思えばいい。

 

そうした視点で始めてみると

「あれもしたい」
「こんなプランもいいかな」

気持ちがずいぶん軽くなって
出てくるアイデアに対して
肯定的に見れてました。

 

これは練習や本番の
考えすぎスパイラルに
陥った時に使えるかも!?

僕はセミナーの前日も
あれこれと考えこむので
また次に来たら実験してみよう。

ちょっとしたことでも
気持ちが軽くなると
また次も試してみよう!

信頼できるプランがあると
また考えすぎても大丈夫と
1つ心配事が減ります。

むしろ試してみたいって
楽しみが増えたのかな?!

考えすぎスパイラルに陥った時には、

「思いたいことを思う」

そもそも色々考えたいんやから
たっぷり考えさせてあげること!

考えすぎスパイラルが発動する方は
ぜひ試してみてください。

山口裕介 USK

ゆうメルマガ2

 山口裕介 USKの「上達するためのアレクサンダーテクニーク」メルマガです。
登録いただくとまずは7日間「緊張を味方につけるためのヒント」が1つずつ届きます。緊張や不安をどう味方につけるかの選択肢を持っておくことで、本番を楽しむための協力なサポートになります。

 

 

スポンサーリンク

■ご質問・ご相談は以下のフォームを使ってご連絡ください。

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

※フリーメールをご記入された場合。 こちらからの返信が届かない場合があります。(特に携帯のアドレス、hotmailのご記入はお避けください)2、3日後に返信が無い場合は、迷惑メールフォルダをご確認の上、ご連絡ください。

レッスン希望日・出張セミナー依頼・質問や相談などご記入ください

ピックアップ記事

  1. 緊張を味方につける3つのステップ2017開催します!
  2. 「楽器、分野が違っても、生かすことができることが盛りだくさん!」@1日セミナー体…
  3. 「まだまだダメシステム」から「そこそこ大丈夫じゃない」システムに移行しませんか?…
  4. TV 出演!「歌え!昭和のベストテン2時間スペシャル」

関連記事

  1. t02200293_0480064013003678417

    アレクサンダーテクニーク

    「〜してもいい」思考はステージ上での安心感を作る

    先日、以前にも紹介させていただいた、アーティスト、作詞家、ヴォ…

  2. IMG_6840-0.JPG

    うまくいかない時こそ

    大切なのは目的!自分に合う選択をしよう

    自分に合う選択をする!今日は芸大ポピュラーダンスコース1年の授業!…

  3. 341afe746362a14d495df54a73569929_s
  4. 143806721da27ca60e46ce97a85dcf2d_s

    うまくいかない時こそ

    素直に「やりたい」と思った時の瞬発力についていく

    どうも、山口裕介 USKです。去年の11月くらいから書写しを始…

  5. IMG_0123

    アレクサンダーテクニーク

    力みの原因とは!?原因を探るための2つの質問で力み解消を目指す

    どうも、大阪でアレクサンダーテクニーク教師をしている山口裕介 USKで…

  6. 714559f6f6d67bd3d2f85e71ed1af206_s

    うまくいかない時こそ

    演奏であえて「リスクを冒す」とワクワクした結果が付いてくる

    どうも、山口裕介 USKです。前回の1音目が怖い時の考え方の記…

教師プロフィール

13217196_1023714781040070_3212015033416525516_o 教師プロフィール:山口裕介USK 2013年に教師資格を取得し、2年でおよそ3500人・200回以上のセミナーを行なう。詳しくは→こちら

要チェック!ミュージシャンの体験談

いがっちょさんバナー たなしんバナー のコピー スキアさん体験 56ba92e7e3aecc75c50ad59a4e557716-300x200
  1. t02200293_0480064012984183483

    アレクサンダーテクニーク

    もっと上手くなりたい熱意から新しい発見がある!
  2. 2240320ac14049438f1df1d39e71b98b_s

    指導法

    ダメ出しは悪くない!?やりたかったことが見つかるチャンス!
  3. 026d564efd92debd7fae4d6a08ead4f7_s

    NEWS

    東京へ引っ越しします!
  4. 10604552_709431192468432_2937570614475891556_o

    活動情報

    9/12(金)ミュージシャンのためのアレクサンダーテクニーク体験講座
  5. t02200266_0471057012070240568

    カラダのレシピ

    腕が楽に!姿勢も変わる「肩甲骨」〜第1回〜
PAGE TOP