589511e742ca11a0a77a9d5b88043bcb_s

うまくいかない時こそ

「考えすぎスパイラル」と上手に付き合う方法で気持ちが軽くなる

どうも、山口裕介 USKです。

昨日から芸大の後期授業が始まりました。

久しぶりで部屋を間違えて、
焦りましたねー。

8月はレッスンは少なく
1ヶ月ぶりの授業なので
いつもより早めに準備。

「何しようかな?」

「どんなことが役に立つかな?」

後期1回目やし、
良いスタートをしたい!

そう思えば思うほど、
行き詰まる感じで
アイデアは浮かんでは消えて・・・

考えすぎてしまうと、
行き詰まります。

でも、
考えすぎないようにしよ!
と思ってもやめられないですね。

「〜しないように」はむしろ
やめられない魔法の言葉ですよね。

視点を変えてみるアイデアへ

じゃあ視点を変えよう!

「考えすぎないように」

「思いたいことを思う」

 

そうそう!
自分がやってることは、
全部やりたくてやってるってこと!

本当は考えたいのに、
考えないように!では
ぶつかってしまう。

この対立が緊張を作るんです。

なので、
自分は芸大の授業で
どんなことを伝えたいのかな?

思いたいこと考えたいことは
思いたいだけ思えばいい。

 

そうした視点で始めてみると

「あれもしたい」
「こんなプランもいいかな」

気持ちがずいぶん軽くなって
出てくるアイデアに対して
肯定的に見れてました。

 

これは練習や本番の
考えすぎスパイラルに
陥った時に使えるかも!?

僕はセミナーの前日も
あれこれと考えこむので
また次に来たら実験してみよう。

ちょっとしたことでも
気持ちが軽くなると
また次も試してみよう!

信頼できるプランがあると
また考えすぎても大丈夫と
1つ心配事が減ります。

むしろ試してみたいって
楽しみが増えたのかな?!

考えすぎスパイラルに陥った時には、

「思いたいことを思う」

そもそも色々考えたいんやから
たっぷり考えさせてあげること!

考えすぎスパイラルが発動する方は
ぜひ試してみてください。

山口裕介 USK

ゆうメルマガ2

 山口裕介 USKの「上達するためのアレクサンダーテクニーク」メルマガです。
登録いただくとまずは7日間「緊張を味方につけるためのヒント」が1つずつ届きます。緊張や不安をどう味方につけるかの選択肢を持っておくことで、本番を楽しむための協力なサポートになります。

 

 

スポンサーリンク

■ご質問・ご相談は以下のフォームを使ってご連絡ください。

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

※フリーメールをご記入された場合。 こちらからの返信が届かない場合があります。(特に携帯のアドレス、hotmailのご記入はお避けください)2、3日後に返信が無い場合は、迷惑メールフォルダをご確認の上、ご連絡ください。

レッスン希望日・出張セミナー依頼・質問や相談などご記入ください

ピックアップ記事

  1. 「まだまだダメシステム」から「そこそこ大丈夫じゃない」システムに移行しませんか?…
  2. 緊張を味方につける3つのステップ2017開催します!
  3. 「楽器、分野が違っても、生かすことができることが盛りだくさん!」@1日セミナー体…
  4. TV 出演!「歌え!昭和のベストテン2時間スペシャル」

関連記事

  1. t02200293_0480064012984183483

    アレクサンダーテクニーク

    もっと上手くなりたい熱意から新しい発見がある!

    先日は心斎橋BIGCATヘ行ってきました。ロットングラフティの…

  2. 3fe936715855da4ba00f0da5433d36b4_s

    アレクサンダーテクニーク

    Q「自分が成長したと感じるのはどんなとき?」

    先日メルマガで先行配信した記事です。今週は月ー金まで、BODY…

  3. 94b26c4af5550722226adb46e6a87b4a_s

    うまくいかない時こそ

    でもでも病 続編「でもでも病が出てきた時にすぐできる簡単な対処法」

    どうも、山口裕介 USKです。タイトルだけ見るとナニコレ?って…

  4. 8a85e6d58d5a98c26697d358f3887f8d_s

    うまくいかない時こそ

    間違えても大丈夫!ミス上等!それよりも大切に考えておきたいこと

    あけましておめでとうございます。2015年もどうぞよろしくお願…

  5. 12734136_958195920925290_192578111000378287_n
  6. 143806721da27ca60e46ce97a85dcf2d_s

    うまくいかない時こそ

    素直に「やりたい」と思った時の瞬発力についていく

    どうも、山口裕介 USKです。去年の11月くらいから書写しを始…

教師プロフィール

13217196_1023714781040070_3212015033416525516_o 教師プロフィール:山口裕介USK 2013年に教師資格を取得し、2年でおよそ3500人・200回以上のセミナーを行なう。詳しくは→こちら

要チェック!ミュージシャンの体験談

いがっちょさんバナー たなしんバナー のコピー スキアさん体験 56ba92e7e3aecc75c50ad59a4e557716-300x200
  1. 341afe746362a14d495df54a73569929_s

    うまくいかない時こそ

    演奏中はリラックスしてる場合じゃない!ステージでリラックスした演奏を目指すなら
  2. いがっちょさんバナー

    レッスン体験談

    「具体的なイメージを持つ」ことと「それを実現するためにプランを試す」こと!
  3. 2cb86a3854e372bc32c1453f7a66fbce1-507x277

    レッスン体験談

    3/26(火)ア レクサンダーテクニーク講座 〜石巻高等学校〜
  4. 64177737c40687c27903635597f55a6b_s

    活動情報

    新年あけましておめでとうございます
  5. wpid-wp-1459401654288.jpg

    緊張を味方につける

    のびのび演奏する!演奏の主導権を握るために考えておきたいこと
PAGE TOP