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アレクサンダーテクニーク

本番前のアクシデント!どうやって自分のご機嫌をとる?

どうも、山口裕介 USKです。

このブログのデザインをリニューアルするために手伝ってくれてるバンド仲間がいます。

その彼のバンドのレコーディングにドラムで参加してきました。

久しぶりのテンポが速くて音圧たっぷりの曲なので気合い入りましたよ。レコーディング直前に2時間の個人練習を予約したのは人生初!?すごくお世話になってるので、ここはビシッと演奏して良いものを届けたいなーと思ってたしね。

でも気合い十分の直前リハーサルでアクシデント!!ついつい握り込んじゃって右手薬指に水ぶくれができて潰れる始末。

「あら懐かしい場所にできたなー」なんてのんきに思ってたら、案外この曲を叩くのに必要な場所みたいで叩くと痛い。

Twitterに載せたこの写真はすでに事故の後なので、ちょっとテンション低め。

 

そう!指が痛いのは案外どっちでもいい。けっこう耐えられるタイプです。問題はレコーディング前にテンションが下がってしまったことでした。

19時から22時までレコーディングで、目標は3曲を仕上げること。かなりタイトなスケジュールなので、精神面が大きく左右されます。

それにレコーディングっていつもより畏まったりしがち!僕は特にロックな曲ほど思ってる以上に動いていいと考えるほうがうまくいくんですよね。

そういった考えもテンションが下がってしまってはうまく働かず演奏に影響するわけです。

 

気持ちを切り替えるために考えて良かったこと

まず個人練習は30分以上余ってたけど終わりにしました。

曲は覚えている、どうしたら良いかは分かっています。

もし焦りを優先すると指が痛くても練習したやろうなー。

そして静かな場所を選んで、好きな飲物を買って考え事ができる空間を作りました。

これはライブ前もよくやります。ライブハウスに静かな場所がないので、トイレにこもるか外に出て駐車場の隅っことかで時間を過ごします。

この時にやっている落ち着けるエクササイズはまたお届けしますね。

 

そこで次の質問が効果的でした。

「今日、大事なのはなんやろう?」

そう考えた時に、最初に書きましたが「お世話になっている人に良いものを届けたい」ということが浮かびました。

今日の目的をハッキリさせたら、ジタバタして練習を続けるよりもレコーディングが気持ちよくできるためのじぶんを作るために、これからどう過ごすか?

目的を改めて思い出すことで、これから何をしたらいいかなって選びやすくなりました。

 

これは緊張を味方につけるセミナーでも毎回言ってることです。

ライブやレコーディングは、「うまくやろう」「ちゃんとしなきゃ」が表に出てきやすくなります。

特に緊張しちゃう人は、周りの評価を気にしたり、自分に厳しかったりします。

でもうまくやること、ちゃんとやることが目的やったんかな?

自分に矢印が向いてる時ほど緊張します。

演奏するその先には自分を越えた目的があると思うんですよねー。

 

今回はお世話になった人に喜んでもらいたい、良いものを届けたい。

そのためにどんな行動ができるかなって考えることで、一気に動きが良くなりましたし視野も広がりました。

アクシデントが起きた時は、まず自分を越えた目的を思い出すことから始めてみるのが良いんじゃないという提案です。

自分がその場でやれることをハッキリさせるために役に立ってくれると思っています。

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さてレコーディングはどうなったか!?

自分でも驚きの2時間ですべて終わり!!セッティングやチューニング込みでこれは快挙。

エンジニアさんに音がよく鳴ってると褒められたのが嬉しかったですねー。

 

本番前にやっておきたいことは、「どうやって自分のご機嫌をとってあげるか?」

それは甘やかしたり、励ましたりするのではなく、

目的をハッキリさせてどんな道順で進むかを選ぶこと!

そして、それを実行すると決めた自分を信頼すること!

 

こんな貴重な体験ができたレコーディングでした。

自分との会話の質をあげるのは本当に現場で役に立つことなんやと実感できた嬉しい1日でした。

USK

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